«Планируя стать мамой в первый раз, я набрала вес. Готовясь к рождению второго ребенка — усиленно скидывала. В какой-то момент мне надоели колебания в весе и подколы окружающих, и я решила сделать свое тело по-настоящему качественными и красивым, — начинает рассказ новая героиня«Реального похудения», мама двоих детей Дарья Бесфамильная. По словам Дарьи ей очень помог персональный фитнес-тренер. Читателям HELLO.RU она привела 5 убедительных причин, почему заниматься с профессионалом гораздо эффективнее.
Напомним, в рамках проекта «Реальное похудение» мы знакомим вас с девушками и молодыми людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои — отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню — 33-летнюю Дарью Бесфамильную — и ее историю.
Дарья Бесфамильная до и после похудения
Дарья, 33 года
Похудела на 27 кг (с 85 до 57 кг)
В юности я не страдала от лишнего веса, — начинает рассказ Дарья. — Набирать вес стала из-за приема гормональных препаратов. Я вышла замуж, узнала, что имею проблемы с репродуктивной функцией, и была вынуждена пройти серьезный курс терапии. Никаких комплексов в то время у меня не возникало, для меня было важнее забеременеть и выносить здорового ребенка. Проще говоря, лишние килограммы я воспринимала как плату за возможность иметь дочь.
Став мамой, я еще некоторое время не придавала значение своей внешности. Вниманием обделена не была — была этакой толстушкой-хохотушкой, которую и муж, и друзья любят «и такой».
Дарья до похудения
О похудении я задумалась лишь тогда, когда мы с мужем решили завести второго ребенка. Врач сказал, мне что с весом 85 килограммов при росте 164 сантиметра мне будет трудно стать мамой, и порекомендовал начать следить за питанием. Я села на диету и понемного стала сбрасывать вес. Потом меня положили на операцию, которой требовала наша мечта о втором малыше, и мне несколько дней нельзя было есть вообще — таким образом я еще скинула вес. Дальше произошло задуманное, и через положенные 9 месяцев я стала мамой второго малыша. В первые два года после этого мой вес колебался в районе 71-76 килограммов, при этом я все время держала себя в ежовых рукавицах. В какой-то момент такая нестабильность мне надоела, и я решила найти способ сделать свое тело красивым и удержать его таковым на долгие годы.
На мое решение начать похудение повлиял и конфликт, который произошел у меня с коллегой. В сердцах она бросила мне оскорбительную фразу по поводу моего лишнего веса, а другие коллеги начали безудержно и со скорбью в глазах меня утешать. В тот момент я решила, что не дам больше повода над собой издеваться.
Дарья Бесфамильная после похудения
Первое, с чего я начала, — стала качать пресс дома, делала по 200-250 повторений ежедневно. Потом купила абонемент в спортзал, взяла курс индивидуальных занятий с тренером. Первое время похудеть не получалось, ведь я, как и многие новички в этом деле, думала, что есть можно все что угодно, «все равно все сожжешь на занятиях». Тренер убедил меня действовать со всех фронтов, и я стала не только заниматься 6 раз в неделю, но и контролировать свое питание. Я узнала правило, которое меня сначала удивило: чтобы худеть — надо много есть. По чуть-чуть, но много раз. Только так можно разогнать метаболизм. Когда организм все время получает подкрепление, он не «думает» о том, чтобы отложить что-то про запас. А вот когда вы голодаете, все происходит наоборот: каждый огурец организм из-за стресса превращает в отложения на теле.
За три месяца интенсивных тренировок я распрощалась с 10 килограммами. Мой результат еще сильнее мотивировал меня к действию. За год занятий мой вес изменился — с 75 килограммов до 57. Но это было уже другое, качественное тело. Поменялось также восприятие себя и окружающего мира. Считаю, что в одиночку, без тренера, я так результативно работать не смогла бы. У нас у всех отлично развит инстинкт самосохранения, поэтому нам всем очень нужен волшебный «пендель» со стороны.
5 причин, по которым я советую начать заниматься с индивидуальным тренером:
1. Первая и самая главная причина: он — профессионал, вы — нет. Наняв тренера, вы сможете не только получить контроль за тренировками, но и чаще всего — консультацию по правильному питанию. Так что если хотите убить двух зайцев разом, не идите к диетологу, идите к грамотному фитнес-тренеру.
2. Если вы никогда до этого не занимались в тренажерном зале, очень важно отработать правильную технику выполнения упражнений. Во-первых, выполняя упражнения неверно, вы можете травмироваться, во-вторых, при ошибочной технике они могут быть вообще бесполезными. Получается, что нанимая тренера, вы экономите свое время и силы.
3. Как говорится, лучший тандем тренера и клиента, это когда тренер — садист, а его клиент — мазохист. Это я о том, что сами вы над собой никогда так не поиздеваетесь. Для достижения результата, нужно работать на износ, а в нас часто срабатывает инстинкт самосохранения и лень. Кстати, иногда бывает и совсем наоборот. Девушки хотят достичь суперрезультата за короткие сроки и почти полностью отказываются от еды, налегая на тренировки, что категорически недопустимо. Тренер поймет это сразу, поскольку вы не будете справляться с нагрузкой, — и направит на путь истинный.
4. У тренера со стажем в арсенале есть невероятное количество упражнений, о которых вы даже не догадываетесь. Он сможет показать несколько вариантов работы с одним тренажером, при этом каждый способ будет работать на определенную, нужную вам точку тела. Кроме того, увидев, что ваш организм привык к нагрузке, тренер быстро соориентируется и сменит вам программу тренировок для лучшей эффективности.
5. Тренер и его тело — это еще и мотивация для вас. Человек, который при каждой вашей встрече будет демонстрировать совершенство своего тела, подстегнет в вас азарт поскорее достичь такого же результата. Проверено!
Подготовила: Дарья Игитян
