Сначала Татьяна Добрынина поправилась со своих 65 до 103 килограммов за три года.
— Муж ест в два ночи, я — вместе с ним. Он встает утром — минус 1 кг, я — плюс полтора.
1 сентября прошлого года 34-летняя Таня отвела младшенького Гришу в первый класс, вечером после праздничного торта встала на весы и ужаснулась — 103 килограмма! При 166 см роста!
— Мне стало жутко. Большинство мамочек в классе сына молоды, стройны и прекрасны, а я — с центнер.
|
Татьяна решила: баста, со 2 сентября — худею. Главное, не есть после семи вечера и вообще — почти не есть. Терпения хватило на две недели.
— Я вся изнервничалась. Особенно после того, как сказала «прощай» любимым булочкам и шоколадкам и отказалась от макарон и картошки.
За две недели ушли три-четыре килограмма. А потом они вернулись.
В октябре Таня обратилась за помощью к персональному тренеру. После того, как она прошла медицинское обследование, он составил индивидуальную систему питания и программу тренировок.
Таня ела часто, но понемногу, и только то, что расписал тренер. Шесть раз в день, через каждые три часа, в последний раз — в 10 вечера. На фрукты — табу, на некоторые овощи — тоже, даже на морковь: в ней скрытые сахара.
В буфет с мужем они продолжали ходить вместе (оба работают в ООО «ЛУКОЙЛ -ПЕРМЬ «), только Таня брала зеленый чай. Девочки-продавщицы в буфете стали на нее шутливо ворчать: «Не приходи больше, ты не приносишь прибыли, а, глядя на тебя, и другие перестают есть, пей свой зеленый чай в кабинете».
— Я безумно полюбила творог. Обезжиренный. А раньше ведь вообще на дух его не переносила. Мальчишки, их у меня двое, шутят: «Мам, ты скоро свой творог нам в котлеты класть будешь».
Плюс спортивные тренировки. Шесть раз в неделю она ходила в спортзал и самостоятельно занималась на тренажерах по программе, которую составил для нее тренер. С ним она общалась он-лайн каждый день: присылала отчет о питании, весе, при необходимости — видеоотчет тренировки.
Через месяц ушли 11 килограммов.
|
— Для меня самым сложным оказалось переступить порог тренажерного зала. Был шок, когда я уселась на велотренажер всей стокилограммовой тушей, он заскрипел. Стеснялась — жутко. Это я потом поняла, что никому в зале до тебя нет дела
|
Уже в феврале, через пять месяцев после старта, минус 30 кг! Гардероб пришлось обновить полностью.
— Когда весила центнер, заходила в магазин, и мне иногда прямо с порога заявляли: «На вас ничего нет». Не все же люди тактичные. Мне им иногда хотелось сказать: «Подождите, я пальто сниму, может еще не все так страшно». Или начинаешь мерить, а тебе несут последние размеры, и ты в них не влезаешь. Тогда открываешь для себя отделы для полных дам. И покупаешь в «Пышке» всякие юбки, кардиганы, красивую одежду и расслабляешься. А сейчас захожу в магазин — хватаю по привычке большие размеры. А у продавцов — круглые глаза.
|
Татьяна по-прежнему стряпает родным тортики, пирожные, шанежки, пиццу, курицу с картошечкой в духовке запекает.
— Я даже не пробую то, что приготовила мужу и сыновьям. А если очень хочется, подхожу к своему шкафу, открываю дверцу, а там висят платьица 42-44 размера — я такие никогда не носила, — и мне ни один кусочек в рот не лезет.
В марте Татьяна встала на весы — они показывали ровно 60. С сентября — минус 40 кг!
— Не теряем больше ни грамма веса. Начинаем заниматься формированием силуэта, — произнес довольный тренер. И поменял комплекс упражнений.
Татьяна показывает нам свое фото в купальнике — стройная, нигде ни единой складочки кожи после такого резкого похудения не свисает.
|
— Как говорит мой тренер, просто похудеть — это просто, а вот похудеть красиво и навсегда — это профессионализм. Когда я была пышная, муж ни разу не сказал: «Худей». Я — любого объема — всегда была в комплиментах и любви. Но запускать до 100 кг я больше себе не позволю.
Татьяна советует и другим: «Девочки, если вы весите больше 70 кг, — бегом в тренажерный зал».
|
