Загрузка...
Не пытаться его угнать? Не петь во всё горло,а то заставят сойти на полпути, не сбавляя высоты? Нет, мы серьёзно. Скоро лето, и будет нелишним напомнить несколько простых правил,которые помогут тебе долететь, сохранив здоровье и хорошее самочувствие.
Итак, в самолете не стоит:
- Спать всё время от взлета до посадки. Когда самолет набирает высоту или снижается, перепад давления вокруг тебя происходит быстрее, чем перепад давления воздуха в твоих ушах. Если тебе доводилось летать раньше, ты знаешь, что это неприятно, но недолго. Чтобы уравнять давление, достаточно жевать жвачку, ровно дышать, посасывать леденец. Некоторые источники даже советуют зевать. Только не спи,иначе не сможешь принять нужных мер, а это чревато головокружениями,ушными инфекциями и небольшим снижением слуха, повреждением барабанной перепонки и носовыми кровотечениями.
- Сидеть на протяжении всего полета. Низкое давление воздуха в салоне может замедлить циркуляцию крови в конечностях, что опасно образованием тромбов,особенно в ногах. И особенно если ты принимаешь оральные контрацептивы, которые сами по себе повышают риск тромбообразования.
Чтобы этого не случилось, по возможности ходи по салону, разминай ноги. Проще сесть у прохода, чтобы не приходилось перебираться через соседей. И даже сидя можно выполнять нехитрые упражнения: 1) отрывай пятки от пола, словно привстаешь на цыпочки; 2) пятки на полу, тянем вверх носочек; 3) напрягай и расслабляй икроножные мышцы. Каждое упражнение повторяй по нескольку раз, затем переходи к следующему; время от времени на протяжении полета повторяй весь комплекс.
А если неумолимо клонит в сон, то старайся менять позу как можно чаще и каждый раз, когда просыпаешься, старайся подвигать ногами. - Спать в то время, когда там, куда ты летишь — день. Иначе тебе будет трудно адаптироваться к перемене часового пояса. Переведи часы сразу,как окажешься в самолете, и слушайся их: постарайся уснуть тогда,когда по ним наступает ночь.
- Отказываться от воды. Как известно, воздух на борту сухой. Поскольку твое тело теряет влагу с каждым выдохом, даже частое дыхание может привести к обезвоживанию организма.
- Заказывать чай или кофе. Помни, что самолетный кофе — это надругательство над гордым званием напитка. Его делают на воде из самолетного водопровода, которая может содержать кишечные палочки. Не рискуй — закажи воду в бутылке. И попроси не класть в напитки льда, сделанного из воды, текущей из самолетного крана.
- Заказывать газировку. Газ в организме под влиянием перепадов давления может расшириться на 25%, и ты будешь чувствовать себя, как воздушный шарик.
- Напиваться в хлам. Поначалу алкоголь может помочь тебе расслабиться и уснуть. Но он ухудшит качество сна, вызовет обезвоживание, а похмелье в самолете переносится еще тяжелее. Лучше подожди с крепким алкоголем до прибытия.
- Налегать на самолетную еду. Конечно, проголодаешься — ешь. Только не переедай в самолете от скуки! Или потому что не чувствуешь удовлетворения от пищи. Сухой воздух и низкое давление снижают вкусовые ощущения на 15−30%, всё кажется несоленым и несладким. Кстати, шум двигателей тоже способен снижать вкусовые ощущения,как любые отвлекающие шумы. Некоторые компании по этой причине стараются пересаливать еду, и ничего полезного в этом нет.
- Подбирать и тащить в рот кусочки еды, упавшие на откидной столик.Проверки показали, что именно на откидных столиках самолетных сидений самое высокое скопление вредоносных бактерий на борту. Стюардессы винят в этом тех пассажиров,которые меняют детям памперсы прямо на этих столиках. Никогда не знаешь,насколько хорошо протерли его во время уборки самолета. Лучше сделать это самостоятельно антибактериальной салфеткой.
- Теребить пристяжной ремень. На нем бактерии тоже любят дискотеку устраивать. Пристегнуться, конечно, придется, но не касайся его лишний раз.
- Ходить босиком. Приятно почувствовать себя в самолете как дома — особенно во время долгого ночного перелета. Но ты же понимаешь,сколько человек прошло по этому полу?
- Терпеть всю дорогу. Может быть, самолетная кабинка — и не самый комфортный туалет в мире, но если прижало — смирись и сходи. Если долго сдерживаться, можно не только оконфузиться, но и заработать инфекцию.
Ну как, мы тебя не слишком напугали? Тогда — счастливого полета!
