Когда речь идет о потере веса и похудании, все внимание обычно сосредотачивается на очевидных плюсах, вроде пользы для здоровья и сна, улучшения внешнего вида и прочих приятных вещей. Считается, что, если преодолеть главные трудности – приучить себя правильно питаться и заниматься фитнесом, например, — то все остальное решится само собой.
Однако с потерей веса связано еще немало проблем, которые так или иначе приходится решать всем худеющим. Вот 5 из них – то, о чем обычно не говорят и не думают при планировании похудания.
Итак, 5 важных вещей, которые вам не говорят о потере веса:
1. Ваша фигура может меняться гораздо быстрее вашего восприятия собственного тела, поэтому не всегда потеря лишнего веса приводит к тому, что вы сразу почувствуете себя красавицей.
Воспринимать свое новое тело, свою новую фигуру, научиться ее видеть, жить с ней в гармонии, любить свое новое физическое «я» — это небыстрый и не всегда легкий процесс. Особенно это касается тех, кто сбрасывает быстро и резко много лишних кило.
Даже похудев, вы остаетесь самой собой, ваше восприятие не меняется волшебным образом за одну ночь и даже за неделю. Поэтому пройдет немало времени, прежде чем поднимется ваша самооценка, появится уверенность в себе, прежде чем вы перестанете стыдиться своего тела, если до похудания у вас были негативные чувства по этому поводу.
Так что запаситесь терпением, работайте над собой, и однажды это произойдет – вы полюбите свой новый образ и поймете, что все труды не пропали зря, почувствуете себя уверенно. Разумеется, все это возможно и без похудания, однако сегодня у нас речь идет именно о тех случаях, когда стремление сбросить лишний вес очень сильно, или когда похудание необходимо.
2. Скорее всего, после похудания останутся «излишки кожи».
А вот это уже совершенно физическая проблема – в большинстве случаев, после значительного или резкого похудания остаются «излишки кожи». Свисающие мешковатыми пустыми складками, часто – с растяжками, эти «излишки» могут сильно огорчать, раздражать и злить.
К сожалению, предотвратить это очень сложно, так как обвисание кожи после похудания зависит от многих факторов: вашего возраста, состояние и эластичности вашей кожи, темпа похудания, от того, сколько раз в своей жизни вы худели и снова набирали вес, сколько килограмм потеряли и т.п. Важно помнить, что чем быстрее вы сбрасываете вес, тем вероятнее, что ваша кожа не успеет прийти в норму и будет обвисать.
Решить же эту проблему бывает настолько трудно, что некоторые предпочитают вновь набрать вес, лишь бы кожа не обвисала. А другие решаются на операцию, что, конечно, может помочь, но и само по себе небезопасно для здоровья и красоты, к тому же, подобные операции дорогие и могут оставлять шрамы.
Конечно, немалую роль здесь играет и восприятие своего тела – не стоит слишком доверять своему отражению, все может быть совсем не так плохо, как вам кажется. Частенько наше восприятие играет с нами плохую шутку, и возможно, окружающие видят нас по-другому.
3. Человеческие отношения могут меняться из-за потери веса.
Решив серьезно похудеть, будьте готовы к тому, что отношения с вашими близкими, друзьями, коллегами и знакомыми могут претерпеть некоторые изменения. Ведь вы меняете свой образ жизни и свой имидж – в результате, можете обнаружить больше или меньше общего с окружающими.
Кого-то будет раздражать ваша диета, кто-то позавидует вашей хорошей форме, кто-то будет не в восторге от того, что теперь он чувствует себя толстым рядом с вами, да и просто круг людей, с которыми вы можете разделить свои трапезы и свой досуг, может измениться.
При этом, если новые отношения, завязанные на почве похудания, занятий фитнесом и здорового образа жизни, могут поддерживать и мотивировать вас, то некоторые старые связи, даже романтические отношение и брак, могут подвергнуться испытанию. Особенно если один из пары худеет, а второй – нет, хоть и ощущает эту потребность. Удивительно, но лишний вес может по-своему «уравновешивать» отношения, а его исчезновение иногда приводит к ссорам (даже между братьями-сестрами) и даже разводам между супругами.
4. Новый гардероб влетит вам в копеечку.
Очевидный факт, но не все об этом задумываются. Достигнув своей цели и похудев, вы можете обнаружить, что буквально «остались голыми». И чем больше веса вы сбросили, тем дороже будет ваш новый гардероб. Решить эту проблему вам помогут распродажи и обмен нарядами с подругами. Главное, помнить, что при похудании невозможно рассчитать свой размер на будущий сезон, поэтому покупайте одежду только, когда уже собираетесь ее носить.
5. Окружающие могут думать, что поддерживают вас, но это не всегда так, и не всегда помогает.
Начиная свой путь к новому телу, обязательно примите во внимание, что далеко не все окружающие, замечающие ваши изменения, смогут и захотят вас поддержать, и не все даже знают, как это правильно делать.
Конечно, многие будут вам помогать своими советами, похвалой и прочими положительными реакциями. Однако будут и другие – те, кто попытается сбить вас с намеченного пути, соблазнить вас вернуться в прежнему образу жизни, буду давать вам дурацкие советы и отпускать бестактные комментарии, проявлять к вам повышенное и не всегда приятное внимание.
Во многих случаях, даже простые восклицания типа «как ты хорошо выглядишь!» или «как ты похудела!» невольно заставят вас представлять, а что же эти люди думали о вас раньше. А некоторым людям повышенное внимания к их телу покажется просто оскорбительным.
Поэтому будьте готовы спокойно противостоять всем этим «доброжелателям», вооружитесь остроумными ответами, юмором и чувством собственного достоинства, и не дайте им выбить вас из седла, какими бы болезненными или хитрыми ни были их нападки. Помните, ваша красота – во внутренней гармонии между душой и телом, а ваша сила – в спокойной уверенности в себе и своих силах.
