Чудодейственные свойства овсянки |

Чудодейственные свойства овсянки

Написал , 15 июля 2015 | Комментариев нет

oatmeal in bowlОвсяная каша уже давно славится своими чудодейственными свойствами. Сегодня мы поговорим о ее пользе для здоровья и красивой внешности.

Овсяная каша калорийна и способна дать пищу организму на долгое время: в 100г крупы содержится не менее 400 ккал. Крупа содержит: белок 18%, растительный жир 6%, углеводы 60%, поэтому овсяная каша является одним из лучших блюд для завтрака.

Овсяная каша помогает повысить активность мозга. Крупа овсянки — это кладезь витаминов и микроэлементов, а именно в крупе присутствуют следующие группы витаминов: В1, В2, В6 ( отличное успокоительное, профилактика дерматитов), витамин К, а также минералы — кальций (для укрепления и защиты зубов от разрушения, а костей от возникновения остеопороза), магний, железо (профилактика анемии), а также соединения хрома, марганца, цинка, никеля, фтора, йода и инозитол (борется с холестерином).

Зерна овсяной крупы богаты клетчаткой, а структура зерна овсянки помогает очищать кишечник, поэтому эту кашу рекомендуют принимать во время специальных диет для людей, перенесших операцию или страдающих от проблем с кишечником. Кстати, овсяное печенье, наверное, единственный вид мучных изделий, который позволяют и даже рекомендуют диетологи.

Крахмал, который находится в составе крупы, улучшает работу желудка и кишечника, обволакивая их стенки, создавая защитную пленку. К слову, желательно использовать в пищу цельнозерновую крупу, а не крупу быстрого приготовления. Еще при регулярном употреблении овсянки в пищу, из организма выводятся токсины и холестерин.

Как сообщают многие известные деятели моды и искусств, овсяная каша служит отличным антиоксидантом, который может приостановить преждевременное старение организма.

А теперь немного о пользе овсянки для красоты.

Овсяные хлопья многие используют в качестве маски для отшелушивания кожи и придания лицу более ровного цвета. Например, для приобретения ровной и упругой кожи необходимо смешать по 1 ложке свежевыдавленного апельсинового, томатного сока, а также лимонную цедру и 1 ложку овсяных хлопьев, немного молока, нанести на лицо и держать на протяжении 20 минут.

Из овсяной крупы можно приготовить не только кашу, но и маску для лица и шеи. Достаточно 2-х чайных ложек измельченной мяты, 4-х столовых ложек мелкой овсяной крупы, половины стакана кипятка. Смешиваем и наносим на лицо и шею.

Также может получиться превосходная крем-маска для рук и более нежной кожи, если смешать набухшую овсянку с оливковым маслом.

 

 

Также читайте



Написать комментарий

Подпишись

Подпишись и получай новый статьи сайта savebest.ru себе на e-Mail.

                    Add to Google Reader or Homepage

Мы в соцсетях

  Facebook  Twitter  ВКонтакте  Одноклассники  Google+

Новости партнеров

 


Яндекс цитирования Яндекс.Метрика Проверка ТИЦ