Вздутие живота после еды — довольно распространенная проблема, с которой приходилось сталкиваться каждому. Обычно нас пучит после того, как мы съедим определенные продукты. Недаром ведь гороховую кашу называют «музыкальной». Однако зачастую газы в кишечнике скапливаются без видимых на то причин.
Помимо прочего дискомфорта это явление способно серьезно сказаться на внешнем виде. 26-летняя Тиффани Брайан, которая несколько лет назад удостоилась титула Мисс Северная Ирландия, шокировала публику фотографиями своего животика, сделанными с интервалом в 12 часов. Ее кишечник настолько разнесло от скопившихся газов, что Тиффани стала выглядеть словно беременная!
Постоянное вздутие живота
«Так Просто!» расскажет тебе о пяти основных причинах вздутия живота у здорового человека. Изменив некоторые свои привычки, ты сможешь забыть об этой деликатной проблеме.
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ВЗДУТИЕ ЖИВОТА
- Ограничь количество употребляемой соли
Излишек соли задерживает влагу в организме, тем самым нарушая обмен веществ. Это приводит не только к метеоризму, но и к отеканию всего тела. Так что постарайся уменьшить потребление этого продукта к минимуму, ведь многие приправы и полуфабрикаты уже содержат соль в своем составе.
- Пей больше воды
Недостаток воды также способствует повышенному газообразованию. Поэтому не изводи себя понапрасну жаждой. Человек массой 65 кг должен употреблять около 2 л жидкости в сутки.
- Реже пользуйся жевательной резинкой
Жевание резинки способствует тому, что ты заглатываешь лишний воздух, который в результате скапливается в кишечнике. Так что постарайся избавиться от этой нездоровой привычки.
- Меньше пей газированную воду
Газировка — еще один источник лишнего воздуха в кишечнике. И если ты души не чаешь в этом напитке, то помни, что газ из желудка может выбраться только двумя путями: либо посредством отрыжки, либо преодолев долгий путь через кишечник.
- Избегай употребление сахарозаменителей
Если у тебя нет медицинских противопоказаний, постарайся свести к минимуму употребление искусственных подсластителей. Сахар хоть и более калориен, зато меньше способствует процессам брожения! Ты позабудешь чувство, когда неприятнобурчит в животе…
