Как похудеть за месяц? |

Как похудеть за месяц?

Написал , 07 Апр 2016 | Комментариев нет

похудениеНаступила весна, и считанные недели остаются до открытия нового купального сезона. А это — то время, когда мы еще можем хоть как-то успеть привести себя в форму. В последние дни поисковики «перегреваются» от запросов на тему экстренного похудения, уменьшения объема бедер и ягодиц! И это понятно, ведь совсем скоро нам предстоит снять с себя верхнюю одежду, а летние сарафаны и топы не скроют от посторонних взглядов ни складочки на талии, ни «ушки» на бедрах!

Так как убрать живот?

Выступающий живот, который является следствием растянутых мышц, потерявших тонус, накопления подкожного и внутреннего жира, можно убрать, ограничивая себя в калориях и выполняя специальные упражнения. К тому же, нужно стараться не «набивать» желудок, чтобы он сократился, и попить слабительные и уменьшающие газообразование препараты. Чтобы мышцы встряхнулись и стали подтянутыми, гоняйте свой пресс как следует, делая скручивания, прокачивая верхний и нижний пресс, делая по пять-шесть подходов в упражнении, а в одном подходе по 20−50 повторений (причем делать это нужно то в темпе, то медленно). Подъемы ног, наклоны, приседания так же отлично стимулируют работу мышц живота и благотворно влияют на перистальтику. Качая пресс, не забудьте про руки и ноги! Для рук купите гантели, а ноги прорабатывайте на дорожках в парке или на велотренажере дома.

Улучшаем кожу

Изменив рацион питания, вы улучшите работу кишечника, а значит, сначала ваша кожа прореагирует высыпаниями, затем постепенно все придет в норму и кожа очистится, но ей нужно помочь, для этого используйте различные препараты. Начальное лечение акне заключается в наружном применении препаратов, может помочь и обычный хлоргексидин биглюконат, которым протирают кожу дважды в день, после него нужно наносить Бепантен. Если это не поможет, проконсультируйтесь с дерматологом.

Авитаминоз и воздействие холода и сухого воздуха помещений ухудшают состояние кожи, и после зимы она выглядит старой и утомленной. С такими сезонными морщинами нужно активно бороться при помощи домашних витаминных масок, массажа, ванночек. Помогут и прогулки на свежем воздухе. Обязательно усильте питание кожи и, если нужно, используйте специальный качественный крем от морщин.

На самом деле, большинству девушек достаточно одного месяца для того, чтобы преобразиться. Не берем в расчет тех, кто обладает очень ленивым метаболизмом или склонен обманывать себя, не считая едой пару-тройку шоколадных конфет! Если взять себя в руки прямо сейчас и отказаться от жареного, жирного и подобных «полезностей», начать кушать маленькими порциями то, что приготовлено на пару или отварено (питаться нужно 5−6 раз в день), пить больше воды, качать пресс, все получится!

 

 

Также читайте



Написать комментарий

Подпишись

Подпишись и получай новый статьи сайта savebest.ru себе на e-Mail.

                    Add to Google Reader or Homepage

Мы в соцсетях

  Facebook  Twitter  ВКонтакте  Одноклассники  Google+

Новости партнеров

 


Яндекс цитирования Яндекс.Метрика Проверка ТИЦ