Расставание каждый переносит по-своему, и нет единого рецепта помощи в этой ситуации. Одни, благодаря большой нагрузке на работе, выходят из отношений практически не пострадав, другие же впадают в глубокую депрессию.
Как это происходит
Среднестатистическому человеку довольно трудно понять, а иногда и принять произошедшее. Близкая душевная и физическая привязанность к другому человеку, разрываясь, приносит боль. Если эти страдания не вызывают глубоких изменений в жизненном укладе, к примеру, не теряется аппетит и трудоспособность, то спустя некоторое время, хандра незаметно сойдет на нет.
Но бывает депрессия после расставания проявляется значительно худшими симптомами:
- Эмоциональный фон на нуле, а то и ниже (хочется постоянно себя жалеть или плакать), то есть жуткая подавленность;
- Любимая и проносящая удовлетворение работа или хобби не приносят положительных эмоций и вообще перестали быть привлекательными;
- Страдает и внешность: следить за ней нет никакого желания: большого труда стоит сменить одежду, причесаться или нанести макияж;
- Поведение становится скачкообразным: лихорадочная и возбуждённая деятельность сменяется апатией и тихим безразличием. Эмоции сменяются с такой же быстротой: эйфория легко сменяется суицидальными желаниями.
И сколько все это длится, зависит только от психологических особенностей конкретного человека.
Помогаем девушкам
Большинство из них, привязавшись к парню, считает, что именно он «герой ее романа» и эти отношения что называется «до гроба». Поэтому и смириться с полным крахом довольно трудно. Вот несколько чу́дных, прекрасно работающих, советов.
В первую очередь, нельзя закрываться в себе. Возможно, сначала через силу, но встречаться с подругами, которые, вероятно, были позабыты. Просто необходимо сходить на выставку или в театр. Или уйти в «отрыв» и устроить шумный девичник с караоке и «перемыванием» косточек и танцами.
Второе, немаловажное – активная физическая нагрузка. Пусть это будет тренажерный зал, бассейн или просто танцевальный клуб. Главное, что физические нагрузки априори поднимают настроение. Ибо вырабатываются эндорфины, а это, как известно, гормон радости.
Ну, и третье. Это музыка. Спасает любая музыка от депрессии, но предпочтение все же у классической. Ее лечебный эффект приравнивается к расслаблению организма в сауне. В первую очередь классические композиции стабилизируют работу сердечно-сосудистой системы и легких, а также обладают седативным свойством.
Лучшим произведением, помогающим даже избавиться от суицидальных мыслей, признана симфония Вольфганга Амадея Моцарта №1 ре-мажор. Легко «вытаскивают» из депрессивной ямы Чайковский и Бетховен.
Парням тоже нелегко
Психологи утверждают, что мужчинам разрыв отношений дается гораздо тяжелее. Ибо бьёт оно по самому дорогому – по самолюбию.
Специалисты предлагают такие способы выхода из послелюбовной депрессии:
- Заиметь новое хобби (подводное плавание, прыжки с парашютом и пр.);
- Слетать за границу;
- Проводить активные выходные с друзьями, желательно на природе;
- Открыть бизнес или подняться по карьерной лестнице;
- Завести новые знакомства, хорошо бы с увлеченными оптимистами.
И в любом случае принимать расставание как старт к новой, лучшей жизни.
