Фитнес-дивы, которые помогли похудеть миллионам |

Фитнес-дивы, которые помогли похудеть миллионам

Написал , 06 Авг 2015 | Комментариев нет

8845292

«Комсомолка» собрала Инстаграмы спортсменок и красавиц, у которых учатся даже звезды

Мода на спортивный образ жизни слилась с инстаграм-фанатизмом. Новое явление в интернете — так называемые фитоняшки или фитнес-дивы. Практически все они — обыкновенные девушки, которые однажды, взглянув на себя в зеркало, решили, что отныне хотят на свое отражение только любоваться. И теперь на их селфи в спортзалах любуются миллионы, среди которых и мировые звезды. А заодно и следуют их инстаграм-инструкциям о том, как именно они добиваются таких рельефных стройных тел. Есть, конечно, исключения в виде профессиональных моделей, но их странички и советы заслуживают не меньшего внимания.

Самая известная попа инстаграма

Джен Селтер

Эта 21-летняя девушка имеет рекордное число подписчиков среди фитнес-див. Для без малого 7 миллионов ее поклонников она стала настоящим кумиром благодаря ее головокружительному преображению из плоского угловатого подростка в аппетитную фитнес-красотку. А еще она торжественно носит статус самой популярной попы в инстаграме.

Джен Селтер. Фото: Инстаграм @jenselter

После окончания школы американка решила заняться своим телом. И увлеклась этим до такой степени, что к марту 2015 года поняла, что ей есть, чем хвастать в инстаграме. А заодно и обучить правильной технике тех же приседаний.

Джен Селтер «до и после». Фото: Инстаграм @jenselter

Теперь она известная фотомодель и фитнес-инструктор, имеет миллионные заработки на рекламе всевозможных спортивных продуктов и брендов.

 

jenselterДжен Селтер

Кумир мамочек 

Виктория Демидова

Инстаграм 36-летней Виктории Демидовой насчитывает порядка 400 тысяч подписчиков. Большинство из них — молодые мамы. Потому что Вика знаменита именно тем, что смогла молниеносно прийти в форму после рождения сына, при этом не только сбросив 20 (!) лишних кило, но и накачав рельефное тело.

Виктория Демидова. Фото: Инстаграм @demivika
Виктория Демидова. Фото: Инстаграм @demivika
Виктория Демидова. Фото: Инстаграм @demivika

Демидова так популярна, что даже создала платное фитнес-приложение, которое пользуется огромным спросом. Оно позволяет заниматься как в спортзале, так и дома. Однако свои инструкции в инстаграме она давать не перестала. Среди ее подписчиков есть и звезды отечественного шоу-бизнеса.

Виктория поражает не только тем, что успевает вести бизнес, воспитывать сына и держать себя в форме. Но и тем, что принципиально не использует спортивное питание, а также очень любит сладкое. При этом весит 45 килограммов.

 

demivikaВиктория Демидова

Мотивированная бывшим мужем 

Натали Джил

История этой американки, которая стала идолом для миллионов женщин по всему миру началась с оскорбления ее собственным мужем. Однажды супруг сказал Натали Джил, о том, что считает ее толстой. И бросил ее. При этом Джил была беременна. Это настолько мотивировало женщину, которая никогда не ходила в спортзал, что после рождения малыша и попыток покончить с собой, она смогла начать другую жизнь. Как сложились отношения с уже бывшим мужем, история умалчивает, но сегодня ей 40 и она — настоящий кумир для 450 тысяч девушек со всего мира.

Натали Джил. Фото: Инстаграм @nataliejilfit
Натали Джил. Фото: @nataliejilfit

Свои уроки в инстаграме она дает с искренней и ослепительной улыбкой на лице, что тоже прибавляет ей поклонников.

Кроме того, Натали еще и стала диетологом. При этом ее советы в питании не драконовские, а вполне приемлемые.

 

nataliejillfitНатали Джил

12 недель по 30 минут в день — и вы красотка! 

Кайла Итсинес

Взглянув на фото в ее инстаграме с 3,4 миллиона подписчиков диву даешься, как ей это удалось? Сотни фотографий обычных девушек «до» и «после» украшают блог Кайлы Итсинес. Все они использовали уникальную методику австралийки. То, как она рассказывает о здоровом образе жизни не только весело, но и очень эффективно.

Кайла Итсинес . Фото: Инстаграм @kayla_itsines
Кайла Итсинес . Фото: Инстаграм @kayla_itsines
Кайла Итсинес . Фото: Инстаграм @kayla_itsines

23-летняя фитнес-гуру очень доступно объясняет дамам, как им работать с самыми проблемными зонами, дает отличные упражнения на избавление от лишних сантиметров в талии, на упругость ягодиц, борьбу с дряблостью рук, «ушками» на бедрах. Итсинес также продает свои уникальные программы, которые позволяют за 12 недель совершенно преобразиться, занимаясь всего 30 минут в день. Однако и в своем инстаграме охотно делится эффективными бесплатными советами.

Кайла, кстати, дипломированный инструктор — закончила Австралийский институт фитнеса. Но то, чему ее учили, результат не приносило. И она придумала свой курс. А еще рассказывает о том, чем и как нужно питаться.

 

kayla_itsinesКайла Итсинес

Тренер для ленивых 

Дарья Лисичкина

Дарья Лисичкина. Фото: Фейсбук Дарьи Лисичкиной

Российская фитнес-икона Дарья Лисичкина, в отличие от большинства из нашего топа, пока инстаграм не завела. Однако число ее подписчиков в альтернативных соцсетях (Ютуб, Вконтакте, Фейсбук), а также посетителей персонального сайта увеличивается с каждым днем. Даше 30 лет и она имеет достаточно опыта для того, чтобы объяснить тысячам неуверенных в себе женщин то, как полюбить себя. Лисичкина выкладывает в сеть одноименные комплексы упражнений на определенные проблемные зоны. И, что очень немаловажно, для того, чтобы тренироваться по ее программе не нужно ничего, кроме желания и удобного коврика. Работать над собой Дарья предлагает не выходя из дома. То есть те, кто называет причиной невозможность посещать спортзал и иметь личного тренера, теперь точно не отвертятся. Система упражнений Лисичкиной подойдет даже самым ленивым.

Грудь — не главное ее богатство

Денис Милани

Пусть из 360 тысяч ее поклонников в инстаграме большинство не пользуется ее рекомендациями относительно фитнеса, потому что они мужчины, однако эта чешская фитнес-красавица стоит внимания.

Денис Милани. Фото: Инстаграм @denisemilaniofficial
Денис Милани. Фото: Инстаграм @denisemilaniofficial

35-летней Денис Милани, в отличие от множества подобных ей красоток с пышной грудью, может похвастаться тем, что это богатство досталось от природы.

Говорят, что еще в школе в возрасте 13 лет ее фигура имела похожие очертания. Но несмотря на свои сногсшибательные пропорции, в школе и в вузе она доучилась (на врача терапевта) и уже потом отправилась покорять Америку. Сначала работала по профессии, но в свободное время посещала различные модные показы, где ее и заметили. После того, как предложения сняться в рекламе посыпались в бешеном количестве, Милани поняла, что ей нужно сменить сферу деятельности. При этом, Денис себя ежедневно совершенствует в спортзале. А как именно — рассказывает в своем инстаграме и на собственном сайте. Кстати, девушка отлично владеет не только английским, итальянским, польским и немецким, но и русским.

 

denisemilaniofficialДенис Милани

Тренер Мадонны, Дженифер Лопез и Шакиры 

Трейси Андерсон

Количество ее подписчиков скромнее, чем у Денис Милани с ее выдающимися особенностями. Однако помимо 184 тысячи фолловеров в инстаграме у нее есть то, о чем могут только мечтать все из нашего списка. Трейси Андерсон доверяют суперзвезды. Первой в ее методику поверила Гвинет Пэлтроу, затем подтянулись Кортни Кокс (звезда «Друзей»), Стелла МакКартни (дочь Битла и модельер), Шакира, Дженнифер Лопез и сама Мадонна.

Трейси Андерсон. Фото: Инстаграм @tracyandersonmethod

10 лет американка разрабатывала свою программу и теперь она самая успешная женщина в фитнесе. В прошлом она мечтала стать балериной, однако высот достичь не смогла. Но, основываясь на принципах тренировок у станка, создала действительно очень действенную методику. — Я хочу, чтобы у каждого было потрясающее тело до 100 лет, несмотря на возраст и генетику, — вот девиз Андерсон.

Бывшая балерина сумела создать супертренажер для пилатеса, который приобрела себе в том числе и Мадонна. Пусть он и все ее методики стоят немало, зато не придется тратиться на пластических хирургов. То, что многие считают врожденными недостатками, треннинги Трейси способны исправить без хирургического вмешательства. Приходится очень тяжело — занятия расчитаны на час-два 6 раз в неделю. Забыть о проблемных зонах, почувствовать себя моделью нижнего белья — вот чего добиваются те, кто использует советы Андерсон. А о ее способе делать зарядку и вовсе ходят легенды.

 

tracyandersonmethodТрейси Андерсон

Научит всему на свете 

Татьяна Курбат

Белоруска Татьяна Курбат в свои 29 успела не только сделать головокружительную карьеру, но и стать настоящим кумиром сотен тысяч девушек. Еще в 27 Таня доросла до главы пресс-службы одной из крупнейших компаний связи, но ответственный пост не мешает ей активно вести свои фитнес-блоги во всех главных соцсетях.

Татьяна Курбат. Фото: Инстаграм @kurbatishka
Татьяна Курбат. Фото: Инстаграм @kurbatishka

Девушка не просто дает интернет-уроки работы над телом, ради чего даже специально окончила курсы и имеет корочку фитнес-тренера. Зайдя в ЖЖ Курбат, можно узнать не только, как, к примеру, накачать железный пресс, но и как научиться рано просыпаться или «подружить» белые зубы и кофе.

 

kurbatishkaТатьяна Курбат

Гуру йоги 

Лаура Касперзак

1,1 миллиона женщин по всему миру стараются ей подражать. Лаура Касперзак — инструктор по йоге. 37-летняя американка известна тем, что увлекается хобби почти 20 лет, то есть знает о ней все. Те позы, которые она демонстрирует всем своим подписчикам в инстаграме, помогают развивать гибкость и упругость тела, избавляют от болей в спине, снимают зажимы, улучшают кровообращение, в общем все, чем знаменита индийская практика. Однако Лаура ко всему этому подключила и свою малышку-дочь. 5-летняя девочка демонстрирует позы вместе с мамой, что делает микроблог Касперзак очень трогательным и неповторимым. Американка пропагандирует, что маленький ребенок не только не преграда для занятий йогой, а напротив, стимул для мамы подавать своему чаду прекрасный пример, ведь дети очень быстро учатся. К тому же Лаура дает советы, как именно нужно заниматься с детьми. И конечно, ее упражнения — прекрасное наглядное пособие и для тех, кто пока детьми не обзавелся.

Лаура Касперзак. Фото: Инстаграм @laurasykora

 

laurasykoraЛаура Касперзак

 

Лаура Касперзак. Фото: Инстаграм @laurasykora
Лаура Касперзак. Фото: Инстаграм @laurasykora

Фитнес-ангел

Изабель Гулар

30-летняя бразильянка Изабель Гулар не только высокооплачиваемся модель — она одна из «ангелов» бельевой марки Victoria’s Secret — но и потрясающий фитнес-тренер.Как и многие ее коллеги по цеху, она ответственно следит за своей фигурой. Но далеко не все имеют такое количество почитателей в инстаграме. Ее 2 миллиона поклонников ежедневно наблюдает за ее страничкой в том числе и потому, что Изабель регулярно выкладывает в микроблог видеоуроки работы над фигурой. Пилатес, йога, работа на тренажерах и просто скакалка — вот что делает тело Гулар таким привлекательным. Как именно — супермодель наглядно и совершенно безвозмездно показывает для всех желающих.

Изабель Гулар. Фото: Инстаграм @iza_goulart

 

iza_goulartИзабель Гулар

 

Изабель Гулар. Фото: Инстаграм @iza_goulart

 

Изабель Гулар. Фото: Инстаграм @iza_goulart

Источник: http://www.msk.kp.ru/daily/26415/3289513/

 

Другие записи

Написать комментарий

Подпишись

Подпишись и получай новый статьи сайта savebest.ru себе на e-Mail.

                    Add to Google Reader or Homepage

Мы в соцсетях

  Facebook  Twitter  ВКонтакте  Одноклассники  Google+

Новости партнеров

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика Проверка ТИЦ