От нашего иммунитета зависит работа всех органов и систем. Когда человек заболевает, неправильно питается, постоянно подвержен стрессу или живет в неблагоприятных условиях, то защитная функция организма снижается, и для ее восстановления требуется немало времени. Если ты хочешь укрепить иммунитет в кратчайшие сроки — попробуй этот метод! Возможно, он не самый приятный, зато эффективный!
Как делать:
1. Влей в миску холодную воду и добавь несколько кубиков льда.
2. Воды должно быть столько, чтобы она доходила до щиколоток.
3. Окуни обе ноги и в миску на 10-15 секунд.
4. Если ты думаешь, что это время покажется тебе вечностью, отвлеки сознание, включив телевизор или любимую музыку.
5. Через 15 секунд насухо вытри ноги, одень теплые шерстяные носки и ложись в постель.
6. После того как ты почувствуешь что согрелся, можешь носки снять.
Холодную ванночку для стоп рекомендует своим пациентам доктор медицинских наук, основатель кинезитерапии Сергей Бубновский. Чтобы укрепить иммунитет таким способом, достаточно ежедневно повторять эту процедуру перед сном. Во время заболевания простудой или гриппом, можно делать ванночки каждые 4 часа. Не думай, что твое состояние ухудшится, наоборот, иммунная система быстро отреагирует на такой стресс и поможет быстрее справиться с заболеванием.
Помни, что перед началом любого лечения стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Холодные ванночки для ног — отличный способ привести организм в тонус!
