Фитнес по знакам зодиака

ОВЕН

Вы получите наибольший эффект от любых форм кардионагрузок. Они помогут «выпустить пар» и снять нервное напряжение. Будучи очень активным человеком, старайтесь избегать рутины, иначе быстро заскучаете. Постоянно поддерживайте интерес к тренировкам за счет их разнообразия. Для вашего огненного темперамента отлично подойдет велоспорт, спиннинг, теннис и бег. Не сдавайтесь, если не видите быстрых результатов. Ставьте перед собой конкретные цели и работайте в заданном направлении, так вы скорее почувствуете существенные изменения.

ТЕЛЕЦ

Рекомендуем Тельцам выбрать максимально расслабленный стиль тренировок. Не пытайтесь втиснуть в свой фитнес-график слишком много упражнений — устанете и потеряете запал. Сосредоточьтесь на себе, а не на окружающих, и вы добьетесь грандиозного успеха и прекрасной фигуры. Вашему темпераменту подходят неспешные тренировки на свежем воздухе. Попробуйте легкие пробежки по парку, танец живота, кайтсерфинг или теннис.

БЛИЗНЕЦЫ

Чтобы поддерживать тело в форме, досконально (можно сказать — дотошно) исследуйте все аспекты будущей диеты и программы по фитнесу — это поможет вам достичь максимального результата в кратчайший срок. Близнецы — знак зодиака, который получает наибольшую пользу от фитнеса в компании друзей или любимого человека, но не в одиночку. Фрисби в парке, бег вместе с партнером, бадминтон и волейбол помогут вам двигаться в правильном направлении.

РАК

Всем водным знакам зодиака полезно чаще взаимодействовать с другими людьми и стать частью команды. Парусный спорт, водная аэробика, волейбол или групповые пробежки по пляжу помогут максимально расслабиться. А чтобы успокоить душу, займитесь йогой или пилатесом. Ракам на заметку: начинайте свой день с медитации, и вы быстро достигнете заветного баланса между телом, душой и разумом.

ЛЕВ

Пожалуй, ни один знак зодиака так не обеспокоен тем эффектом, который он производит на окружающих, как Лев. Отменная физическая форма «на публику» — чем не стимул для головокружительных свершений? Вы трудитесь в поте лица, чтобы выглядеть ярко, и в этом деле вам помогут единомышленники — коллеги и друзья, которые ставят концепцию здорового образа жизни на первое место. Держитесь их компании в тренажерном зале. Отличные результаты в вашем случае дают и смешенные тренировки: например, кикбоксинг и танцы. Найдите два интересных вам и противоположных по духу увлечения, и увидите, как быстро добьетесь сказочных результатов в обоих направлениях.

ДЕВЫ

Педантичным и аккуратным Девам стоит записывать каждую тренировку в деталях — это прибавит сил и поможет сохранить мотивацию. Считайте калории, установите на телефон шагомер и пульсомер — продержитесь намного дольше на беговой дорожке. Сделайте тренировки неотъемлемой частью обычной жизни — если вы не добавите их в расписание, этого не произойдет. Медленные и сбалансированные движения пилатеса или йоги не только помогут достичь гармонии с собственным телом, но и позволят выкроить время, чтобы подумать о жизни.

ВЕСЫ

Весы любят поесть и получают от этого процесса неподдельное наслаждение. Поэтому, прежде чем переходить к усиленным тренировкам, пересмотрите свой рацион. Составьте такую программу питания, которая поможет оставаться в форме, но, в тоже время, не лишит удовольствия от еды — в противном случае, вы не будете ее придерживаться. Что касается спортивных нагрузок, обратите внимание на теннис, сквош или гольф. Весело проведете время и приведете тело в тонус. Главное, не торопиться и не ставить перед собой заоблачных целей.

СКОРПИОН

Весьма амбициозный и чрезвычайно активный знак зодиака. Только суровые и усиленные тренировки помогут избавиться от накопившегося напряжения и стресса. Чем больше препятствий на пути к безупречной фигуре, тем более фантастический результат вас ждет. Бег на длинные дистанции (даже если это дорожка в зале), бокс и триатлон лучше всего подойдут вам по темпераменту.

СТРЕЛЕЦ

Вы любите путешествовать. Так почему бы не совместить приятное с полезными? Продолжайте исследовать мир и, одновременно, позаботьтесь о физической форме. Поднимитесь в горы или на пирамиды, спуститесь в пещеры, займитесь серфингом или «наматывайте» километры, прогуливаясь по европейским музеям. Для вас это будет самая приятная форма достичь желаемых результатов. В свободное от приключений время освойте верховую езду или возьмите уроки йоги.

КОЗЕРОГ

Вы привыкли по жизни идти проторенными дорогами. Совсем не обязательно быть в чем-то первопроходцем — вы готовы повторить чужой успех. Это кредо касается и отношений со спортом: если вы убедились, что кто-то до вас добился результатов на определенном поприще, вы c удовольствием попробуете его метод. Вместе с тем, вы умеете прислушиваться к своему организму и безошибочно определяете, что будет лучше конкретно для вас. Спортивная программа должна идеально вписаться в ваш график, в противном случае, вы не найдете время, чтобы позаниматься. Лучшая опция — занятия с личным тренером по индивидуальному и строгому графику.

ВОДОЛЕЙ

Ваш ум всегда открыт для новых идей. Самые горячие тенденции и спортивное оборудование скорее заинтересуют и мотивируют вас заняться собой, чем классические методы борьбы с несовершенствами тела. Даже когда другие не решаются попробовать что-то новенькое, вы даете революционной системе шанс. Ночной забег по городу? Новый вид боевого искусства? А может быть тренажер космонавтов? Почему бы и нет!

РЫБЫ

Крайне чувствительным и мечтательным людям этого знака сложнее всего выбрать тренировку по душе. Минимальное напряжение или боль в процессе занятий моментально лишают вас мотивации, и вы опускаете руки. Выбирайте более мягкие и интуитивные формы физических нагрузок — йога, пилатес, зумба, сальса. Любимые водные виды спорта никто не отменял! В приоритете — серфинг, плавание и водное поло.