L-теанин, или, как его еще называют, природный релаксант, который зачастую добывают из листьев зеленого чая, при правильном употреблении способствует ментальному и когнитивному расслаблению.
- Вы знали, что высокая концентрация L-теанина находится в чае пуэр? Если нет, обязательно попробуйте этот напиток – он очень хороший. Перед тем, как пить, прочитайте, как его заваривать. В зависимости от местности, где его выращивали, его можно заваривать до семи раз.
На простом языке о том, как действует L-теанин
Все просто: в организме человека есть определенный тип желез, которые синтезируют прогормоны, отвечающие за радостное и спокойное состояние. Самые известные прогормоны – это дофамин и серотонин. Так вот, L-теанин стимулирует выработку этих прогормонов и задерживает их концентрацию на самом высоком уровне (в рамках генетического предела) максимально долго.
Благодаря такому свойству человек чувствует себя намного спокойнее и счастливее. Те же запрещенные наркотические вещества блокируют синтез дофамина и серотонина и заменяют эти вещества, от чего, собственно, и появляется зависимость.
По этой причине L-теанин рекомендуют начинающим наркоманам и алкоголикам в целях избавления от зависимости. Но наиболее широкую популярность данное вещество обрело среди людей, которые страдают депрессией или суицидальными мыслями.
- Важно: L-теанин – это биологически активная добавка зачастую натурального происхождения, которая не требует рецепта от врача или других разрешений для покупки, так как не является лечебным или медикаментозным препаратом. Ее можно купить в обычном интернет-магазине спортпита, как, например, по ссылке в этой статье.
С чем сочетать L-теанин
На практике тианин хорошо сочетается с кофе или с чистым кофеином. Кофеин тоже поднимает уровень свободного дофамина, а теанин подхватывает его и держит на самом высоком уровне. Это сочетание дает ощущение радости и позволяет сконцентрироваться на поставленной задаче, ведь из головы уходят любые негативные мысли и даже депрессия.
Бренд, который обрел широкую популярность не за счет рекламы, а за счет высокого качества – это Stark Pharm. В этой статье описывается L-теанин от этой компании.
Как принимать
Фасовки обычно идут по 100 или 200 мг. Для начала лучше принять 100 мг и отследить ощущения, может, этого будет достаточно, если мало, то принять еще 100 мг. Главное – не переборщить, так как от 600 мг уже может клонить в сон. Действие начинается примерно через 30 минут после употребления, так что не торопитесь.
Для профилактики достаточно 100-200 мг в сутки. Для избавления от депрессий или вредных зависимостей – по 200-600 мг, только не за один прием, а хотя бы разбить на 2-3 приема.
