Для тренировок в спортзале и дома используют велоимитаторы – это кардотренажеры, имитирующие занятия на велосипеде. Они очень полезны для развития выносливости, укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания калорий. Велотренажер действуют на мышцы ног и пресса, при регулярных занятиях можно скорректировать фигуру, сбросить лишний вес и укрепить мускулы.
Различия по способу нагружения и типу работы
Существует много разновидностей велотренажеров, и отличаются они по разным параметрам. Основной из них это метод работы – механический или от сети. Первые предполагают использование собственной силы человека для вращения маховика, а вторые работают от розетки или аккумулятора. Главная особенность электромеханических или электромагнитных типов в том, что у них есть электронное табло, позволяющее следить за потраченными калориями, километражом и длительностью тренировки. Также в программе есть несколько уровней, которые выбирают, чтобы корректировать интенсивность.
Механическая система нагружения имеет ручную регулировку, в этих моделях нет приборной панели – это самый простой вариант, дешевый, но эффективный. Его подбирают для новичков, кому вариации интенсивности и технические особенности не нужны. Это компактный тренажер, может быть складным и занимает мало места. Подбирая его, необходимо обращать внимание на размер и вес махового колеса, минимальный должен быть 3 кг, чтобы создавать умеренную нагрузку.
Магнитная система нагружения обеспечивает плавную и бесшумную работу, но требует подключения к электросети или использование электрогенератора. Вращение педалей вызывает сопротивление в электромагнитном поле, за счет чего получается нагрузка, диапазон которой можно точно подобрать на дисплее. Это высокоэффективный и дорогостоящий вид.
Механические велотренажеры могут быть ременные и колодочные. Если первый предполагает вращение педалей при натяжении ремня (имитация цепи), то второй имеет инерционную колодку и максимально передает ощущения езды на настоящем велосипеде. Последний дороже, но более доступный по цене, чем магнитные или аэродинамические. Перечисленные тренажеры покупают для дома и используют в тренировках, не требующих специальных функций или настроек.
Специальные велотренажеры
Полупрофессиональные агрегаты предназначены для пользователей с весом от 120 кг, а профи для 150. Они более выносливые, устойчивые. Спецтренажеры с нестандартными характеристиками:
- Велоэргометры – они на электромагнитном приводе и функционируют на батарее или на проводе к розетке. Менять нагрузку-интенсивность можно при помощи силы тока. Здесь просто настроить программу тренировки и отследить эффективность по каждой группе мышц. Данное оборудование еще называется спидбайк и имитирует катание на гоночном велобайке. Автоматизированный процесс показывает точные результаты по пройденному пути и частоте сердечных сокращений. Они применяются в медцентрах и для реабилитации спортсменов после травм, так как лучше всех контролируют все функции и показатели.
- Горизонтальные велоимитаторы – представляют собой велоснаряд с сиденьем, установленным под наклоном так, чтобы человек на нем не сидел, а практически лежал. Такие занятия лежа полностью разгружают спину, они показаны для пациентов с заболеваниями позвоночника, кому требуется разрабатывать ноги и нагружать сердце. Также на них нет ограничений по весу, они подходят для людей с последней стадией ожирения, когда необходимо убрать лишний жир и невозможно пользоваться другими тренажерами. Также есть варианты с креслом и спинкой, но для положения сидя. Они комфортны и позволяют тренироваться, не держась за руль или поручни, пока руки заняты другим (чтение, проверка сообщений на смартфоне, разговор по телефону).
- Вертикальные и малогабаритные – они занимают немного месте и имеют облегченную конструкцию. Ноги в процессе находятся строго под корпусом. Их главный недостаток – ограничение по функциям и недостаточная устойчивость. Также есть мини-велотренажеры, в которых задействованы руки-ноги, они компактны и весят не более 5 кг.
Занимаясь в тренажерном зале или дома можно похудеть и сделать свою фигуру более подтянутой и привлекательной.
Покупка велотренажера для постоянных занятий возможна онлайн. На сайте FitnessLook можно подобрать хорошую модель по вашим требованиям с доставкой. На все товары есть сертификаты качества и гарантия. Следите за скидками и специальными предложениями.
